☝️ "1 คาร์บ เท่ากับเท่าไหร่?" รู้ไว้ คุมง่าย กินพอดี! ????

รู้หรือไม่? 1 คาร์บ = 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต แล้วอาหารแต่ละชนิดให้คาร์บเท่าไหร่บ้าง? ???? ข้าว 1 ทัพพี  ????นมสด 1 แก้ว  ???? ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี ???? เส้น 1 ทัพพี ???? ผักหัว 3 ทัพพี  ???? น้ำตาล 3 ช้อนชา ???? ข้าวต้ม 2 ทัพพี ???? ขนมปัง 1 แผ่น 

อยากควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด) มา #นับคาร์บ กันเถอะ!

เช็กง่ายๆ ว่าคุณกินได้กี่คาร์บต่อวันที่  ????www.nubcarb.com

#นับคาร์บ #ลดโรคNCDs #สุขภาพดีเริ่มที่จานอาหาร #สสส #กระทรวงสาธารณสุข